Баланс жизни: 7 простых советов

Баланс жизни 7 простыъ шагов

7 способов найти баланс в жизни

Баланс между работой и личной жизнью является проблемой более чем у 70% работающих мужчин и женщин. Причем если у человека есть семья и дети, то поддерживать такой баланс становится еще сложнее. Практически все хотят быть успешными и самореализовать себя в карьере. Но это приводит к тому, что люди проводят гораздо больше времени в офисе и меньше дома.

Вполне естественно, что это вызывает стресс, влияет на наши личные взаимоотношения, лишает нас возможности проводить больше времени с детьми, и вызывает проблемы со здоровьем.

Всего этого можно избежать, если внимательно изучить предлагаемые ниже 7 простых советов, которые дадут Вам возможность сделать первые шаги в данном направлении. Согласитесь, что более сбалансированная жизнь стоит того!

Будете ли Вы согласны Вы с этими советами или нет – они 100% работают! Вам нужно лишь попробовать! Конечно у Вас уже есть свое мнение на этот счет, но если бы Вы были правы, у Вас бы не было проблем с балансом работы и остальных сфер жизни. Понимаете? 🙂

Первый совет: Ложитесь спать раньше и увеличьте время сна!

Вне зависимости от того занимаете ли Вы руководящую должность или являетесь высококлассным специалистом, с уверенностью можно сказать, что каждый день Вы пытаетесь сделать столько задач, сколько возможно сложить в 24 часа и даже больше. Все эти ежедневники, планировщики TO DO листы, они просто катастрофически перегружают нас, и мы сначала делаем слишком много задач в течение рабочего дня, не успеваем, задерживаемся. Потом сталкиваемся с такой же ситуацией дома.

И в результате мы регулярно обкрадываем свой организм, ежедневно лишая его от 1 до 3 часов крепкого и здорового сна.

Но организм это такая система, которую не обманешь. Вы лишили его сна ночью, ваше тело лишит Вас продуктивности и ясности мышления днем. Вы не враги друг другу. Очень важно понить об этом и искать способы большей заботы о себе. Недавнее исследование ученых определило, что “здоровый” ночной сон это как минимум семь часов, и более 35% людей не достигают этой нормы изо дня в день.

Досыпать эти потерянные часы очень важно, потому что это позволяет достигать пиковой продуктивности в работе, чем бы Вы не занимались. Во многих странах мира уже активно решают данную проблему. Во многих ведущих компаниях ежедневно находится врач в офисе, к которому можно обратиться в любой момент и проконсультироваться относительно симптомов переутомления.

В Японии пытались бороться с этим по-своему, разрешали сотрудникам короткий сон днем, позволяли приносить подушки в офис, делали специальные капсулы для дневного экспресс-сна. Но все это лишь заменители, которые снимают симптомы но не решают главную проблему.

Ложитесь спать раньше и увеличьте время сна! Очень полезно использовать для этого фитнес-браслеты и мобильные приложения, которые показывают всю информацию о количестве, качестве и глубине сна.

Второй совет

Второй совет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *